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주간 식단표
구분
월 (04/27)
04월 27일 (월요일)
화 (04/28)
04월 28일 (화요일)
수 (04/29)
04월 29일 (수요일)
목 (04/30)
04월 30일 (목요일)
금 (05/01)
05월 01일 (금요일)
토 (05/02)
05월 02일 (토요일)
점심
잡곡밥,
두부김칫국,
달걀말이,
꽈리고추찜,
올방개묵무침,
저염깍두기
점심식사
517kcal
잡곡밥,
애호박맑은국,
동태콩나물찜,
만가닥버섯나물,
시금치무침,
저염배추김치
점심식사
447kcal
[일품식],
보리비빔밥,
&달걀후라이,
청경채된장국,
두릅전,
달래두부조림,
저염배추김치
점심식사
480kcal
잡곡밥,
시래기국,
돼지고기수육,
잘게썬미나리,
나물,
배추쌈,
&저염쌈장,
저염깍두기
점심식사
496kcal
잡곡밥,
호박잎된장국,
고등어구이,
어묵볶음,
세발나물,
배추김치
점심식사
508kcal
잡곡밥,
양송이스프,
돈까스,
오이생채,
양상추샐러드,
&발사믹D,
배추김치
점심식사
572kcal
저녁
잡곡밥,
아욱된장국,
돼지고기장조림,
가지나물,
브로콜리참깨,
무침,
저염배추김치
저녁식사
473kcal
잡곡밥,
육개장,
동그랑땡,
잘게썬미역줄기볶음,
잔멸치조림,
저염배추김치
저녁식사
597kcal
잡곡밥,
바지락국,
훈제오리채소,
볶음,
부추겉절이,
깻잎나물,
저염배추김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
유부장국,
해물파전,
느타리버섯나물,
양파초절임,
저염배추김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
간장닭갈비,
잘게썬진미채,
조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
485kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
소불고기,
잘게썬죽순채소,
볶음,
톳나물무침,
깍두기
저녁식사
772kcal
오전간식
달걀죽
오전간식
시금치죽
오전간식
두부죽
오전간식
돈육채소죽
오전간식
어묵채소죽
오전간식
오이죽
오전간식
오후간식
골드키위
오후간식
현미뻥튀기,
보리차
오후간식
바나나
오후간식
호밀빵,
저지방우유
오후간식
소보루빵,
보리차
오후간식
보리과자,
두유
오후간식
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